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2011.12.02 Friday  | - | - | 

期間限定でOK!バストアップとダイエット♪

基礎体温を毎日計っている人、挙手!(笑)

私は25歳くらいまで全く計っていませんでした。
26歳あたりから妊娠したくないからと計り続けてメモして
基礎体温表を作っていますが、

実はその基礎体温表って・・・・

バストアップやダイエット時の
効率の良い期間を知ることが出来る
ってご存知でした?

私のようにバストアップしたいからサプリを飲んでいるという方とか、
毎日運動できなくて、ダイエットが続かないという方は、
一度、基礎体温を計る事を習慣づけるのをオススメします♪

 

【基礎体温表で分かること】


基礎体温を毎日測り、その記録をメモし続けることによって
卵胞期黄体期を知ることができます。

その2つの時期を把握できれば、
サプリの飲みわけができてコストを大幅に抑えることがでます☆
おまけに女性ホルモンに関ってくるサプリの
副作用も
できるだけ抑えることができます

*sae*


バストアップのサプリはどれも値段が高いんですよね〜!
逆に安すぎても副作用が怖いので手が出せません。

私の飲んでいるレディースプエラリア99%は
1箱 2万円代 と高級サプリなのですが、
飲みわけすれば、約3ヶ月〜4ヶ月分になりますよ〜♪

さてさて下の表をご覧下さい。
女性の月経周期を簡単にグラフ化してみました。

卵胞期エストロゲン量を見てみると、
ゆるやか〜に上昇↑↑↑しているのが分かるでしょうか・・?
この時期が女の勝負!
意地の見せ所なのです!

ちょっと言い過ぎました?(笑

ほら、月経が終わって1週間くらいの自分の体調を思い出してください。
体の調子が良かったと思いませんか?私はすこぶる元気でした。
今は月経中で若干ナーバス&眩暈&肩こり&生理痛が…(笑
あの元気だった時期が、実は卵胞期だったんですね。


理想的なサプリの飲みわけ


他のブロガーさんも仰っているけれど、
プエラリアみたいなエストロゲンを活発化させるサプリを飲むのは
卵胞期〜排卵期だけでOKだと私も思います。

卵胞期は体の調子が良い期間なので、
化粧品のテストや、脱毛処理、
美容院で髪の毛を染めに行ったりしてもアレルギー反応が少なくて済みます。
ダイエットなどの運動するのにも良い期間なのです。
これは看護士さんからのお言葉だったり☆

逆に、黄体期の期間でエストロゲン系のサプリを飲んだ場合、
本来ならばエストロゲンは徐々に抑えられているはずなのに
サプリで促進してしまう為、具合が悪くなったりするし、
副作用などの危険が高まると思うのです。
この黄体期に一生懸命運動をしてダイエットしようとしても
疲れたり、体調不良を起こしたりする他、
もともと代謝が悪くなる期間でもあってやせにくいのです。

黄体期にもバストアップを目指すならば
ハーブ系のサプリを摂取してリラックスしたり、
月経期や次の卵胞期に備えて、
ビタミンやミネラル系のサプリや食事を積極的に取り入れるなど
自分なりに工夫すると良さそうかな?と思って表に入れてみました。

私の黄体期を振り返ると、
顔がむくんでいたり、吹き出物ができたり…
何らかの形で目に見えて調子が悪い事のほうが多いです。
でもこの時期はリンパマッサージの効果が大きく出るのですよ〜!
お風呂タイムでリンパの流れを良くすると小顔になったりするのでオススメ!
むくみがヒドイ時には太ももがマイナス2cmくらい減りますよ〜!
これ実話です(笑


さて、基礎体温を測ったあと、
どのようにサプリを摂取するべきか、
もう少し具体的に説明したいと思います。
別ページにまとめてみました。
↓↓

基礎体温を測って上手にバストアップ!基礎体温とサプリのまとめ


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2009.10.10 Saturday 20:42 | comments(0) | - | 
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